Esta é a altura do ano em que toda a gente volta à "vida real" seja trabalho, faculdade, escola... todos temos de voltar à rotina. Hoje decidi partilhar com vocês alguns hábitos que devemos adotar, para quem ainda nao os têm, neste regresso à rotina. Muitos deles já devem conhecer mas está na hora de os colocar em prática. 1) Beber muita água Devemos começar o dia com um copo de água com umas gotas de limão e durante todo o dia beber pelo menos 1.5l de água. O nosso corpo é essencialmente constituído por água portanto não podemos descurar a hidratação. Para os mais esquecidos, existem aplicações que ajudam a lembrar que temos de beber água como o Waterbalance e o hydro, basta instalar num smartphone. 2) Praticar exercício físico É extremamente importante praticar exercício com regularidade. Seja uma ida ao ginásio, uma caminhada ou corrida ao final do dia, o importante é mexer-mo-nos. Para aqueles que não têm muito tempo para ir ao ginásio podem recorrer a videos ...
Gosteii !
ResponderEliminarwith love, KATE ❤
😍
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